Lida : Lida,Lida �r�n�,Lida Kullan�m�

En Uygun Fiyat Garantisi ile Orjinal Lida

2009-05-05T11:20:28Z

Bu blog bilgilendirme ama�l�d�r. Piyasada �ok say�da sahtesi bulunan Lida'ya orjinal olarak sahip olabilece�iniz siteler �ok azd�r. Bunlardan biri de a�a��daki resime t�klayarak ula�abilece�iniz Dogal.gen.tr'dir.� Orjinalli�in yan� s�ra en uygun fiyat garantisi ile Lida'y� sat��a sunan Dogal.gen.tr 'den yapaca��n�z al��veri�leri Kap�da Nakit ve Kap�da Kredi Kart� se�enekleri ile �deme yapabilmektesiniz. Sa�l�kl� ve do�al zay�flama i�in Lida!

Orjinal Lida Sipari� Sitesi

2009-03-07T10:41:02Z

Bu �r�ne %100 Orjinal ve garantili sahip olman�z i�in a�a��daki siteyi �nermekteyiz.

Ba��kl�k Sistemi

2009-01-07T14:34:30Z

Avustralya�daki �Centenary Institute�, modern teknolojiyi kullanarak,
ba��kl�k sisteminin enfeksiyona nas�l cevap verdi�ini ger�ek zamanda
g�r�nt�lemeyi ba�ard�.

Softpedia�n�n internet sitesinde verilen habere g�re, yeni teknolojinin
kullan�lmas�yla, derinin faaliyetlerinin ve derideki Leishmania
parazitinin tan�mlanabilmesinin yan�s�ra, hastal��a neden olan maddenin
(patojen) yay�lmas�, ba��kl�k sisteminin bunu engellemek i�in ne
yapt�� tam olarak g�zlemlenebildi.

Enstit�t�n�n, Ba��kl�k G�r�nt�leme program� ba�kan� Profes�r Wolfgang
Weninger, �oklu foton mikroskopisini kullanarak, derideki, sinir
h�cresine giden ince lifleri incelediklerini, h�crelerin, normal
�artlarda derinin en �st tabakas�nda sakin g�r�ld��n�, bir alt
tabakada ise patojeni bulmak i�in devaml� bir hareketlilik oldu�unu
belirtti.

Weninger, Leishmania enfeksiyonunu tan�mlaman�n ve parazitin, h�creler
taraf�ndan toplanmas�n�, bu s�recin v�cudun geneline yay�lmas�n�
g�zlemlemenin kendilerinde b�y�leyici bir etki b�rakt��n� s�yledi.

Art�k, patojenlerin ba��kl�k sistemi taraf�ndan nas�l tan�mland�� ve
bu s�rece hangi h�crelerin dahil oldu�u konusunda genel bir kan�ya
sahip olduklar�n� belirten Weninger, bunun, Leishmania enfeksiyonunun
kald�r�lmas�n� sa�layan molek�llerin te�hisi �zerinde �al��abilecekleri
anlam�na geldi�ini ifade etti.

Weninger, bununla beraber, ba��kl�k sisteminin diger enfeksiyonlara
nas�l cevap verdi�inin de incelenebilece�ini, b�ylece daha etkili sonu�
veren ila�lar�n yolunun a��labilece�ini belirtti.

C Vitaminini maydonozdan al�n

2009-01-05T18:47:58Z

Yapraklar� A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, k�k�rt, kalsiyum,
magnezyum ve klorin y�n�nden zengin olan maydanozun bir tutam�n�n
g�nl�k C vitamini ihtiyac�n�n �o�unu kar��lad�� bildirildi.

Amerikan Diyetetik Derne�i'nin Deniza��r� �lkeler T�rkiye Temsilcisi
Diyetisyen Selahattin D�nmez, yapt�� a��klamada, Akdeniz �lkesi
bitkisi olan maydanozun bir provitamin A kayna�� oldu�unu s�yledi.

Maydanozun bu �zelli�i ile g�rme g�c�, k�lcal damar sistemi, adrenal ve
tiroid bezlerinin fonksiyonlar� �zerinde etkili oldu�unu belirten
D�nmez, �u bilgileri verdi:

''Maydanozun yapraklar�nda u�ucu ya�lar, protein, klorofil ve glikozit,
k�klerinde ise u�ucu ya�, �eker, m�silaj ve glikozit vard�r. Yapraklar�
A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, k�k�rt, kalsiyum, magnezyum ve
klorin y�n�nden zengin olan maydanozun bir tutam� g�nl�k C vitamini
ihtiyac�n�n �o�unu kar��lar'' dedi.

Maydanoz suyundaki y�ksek klorofil miktar�n�n kandaki alyuvar say�s�n�
artt�rarak b�breklerin, karaci�erin, idrar yollar�n�n temizlenmesine
yard�m etti�ini bildiren D�nmez, ''Sindirim enzimlerini uyararak
sindirim rahats�zl�klar�n� dindirilmesinde etkilidir. �nce ba��rsaktaki
peristaltik hareketleri artt�r�r. Mide ve ba��rsaklarda gaz birikmesini
�nler. Toksinlerin v�cuttan at�lmas�n� sa�lar, kan� temizler.
Kans�zl�k, mesane iltihaplanmas�, kum, romatizma, b�brek ta��, tansiyon
ve damar sertli�ine kar�� etkilidir'' diye konu�tu.

Maydanozun yapraklar�n�n idrar s�kt�r�c� olarak da kullan�ld��n� belirten D�nmez, ��yle devam etti:

''Ayr�ca, iltihapl� yaralar�n iyile�mesine yard�m eder. Baz�
�al��malarda adet sanc�lar�n�n azalt�lmas�nda da etkili oldu�u
g�r�lmektedir. K�kleri de ayn� �zelliklere sahiptir. Maydanoz C, E
vitamini, B grubu vitaminlerden folik asit, A vitamininin �nc�s�
karotenoidlerden �ok zengindir. Bu nedenle karaci�er hastal�klar�na,
sar�l��a, egzamalara, sel�lite, romatizmaya, gut hastal��na ve idrar
yollar� ta�lar�na kar�� tavsiye edilir. Maydanoz, demir, potasyum,
magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir.''

D�nmez, maydanozun taze ve iyi y�kanarak t�ketilmesine dikkat edilmesi gerekti�ini kaydetti

Bel �evresindeki Ya�lar | Lida

2008-12-16T01:47:11Z

�imdi bel ile kar�n� �ok iyi ay�rt etmemiz gerekir. Bel �evresi,
�evre �l��m� olarak bir mezurayla �l�erken en dar k�sm�ndan �l�ece�iz.
Kar�n� en geni� k�sm�ndan �l��ce�iz. A�a�� yukar� k�t� bir beslenme,
yine hareketsiz bir ya�ant�, hem kar�n hem bel b�lgesindeki ya�lanmaya
neden olur. Genellikle, kad�n ve erkeklerde �u yan kar�n b�lgesi
dedi�imiz bel b�lgesindeki o ya� katman�, daha �st boyutlarda, g�rsel
g�zelli�imizi olumsuz y�nde etkiliyor. Yine kar�n b�lgesinde oldu�u
gibi, beli inceltecek �zel ve sihirli bir beslenme modeli asla yok. Tek
kural yeterli ve dengeli beslenilecek. V�cudun ihtiyac�ndan, orda
problem varsa biraz daha a�a�� indirdi�i zaman , ve o b�lgeye y�nelik
hem aerobik dayan�kl�l�k hem de kassal dayan�kl�l�k dedi�imiz diren�
egzersizleri yaparak toparlayabilir. Hepimizin �ok yak�nda bildi�i sopa
�evirme dedi�imiz hareket var. Oturdu�umuz yerde, ayakta olmayacak, dik
duraca��z, oklavay� omzumuza alaca��z, oklava yoksa eller ensede, 90
derece de istemiyorum, biraz geriye gidecekler, 110 derecede bir
tarafta nefes al�yorlar, �b�r tarafta nefes veriyorlar, g�z� kapamak
yok ba��n d�nmemesi i�in, 1-2 dakika yada 60 sa�, 60 sol. Bu �ekilde �u
yan kar�n b�lgesi dedi�imiz bel b�lgesindeki o ya�lar�n yanmas�n� daha
�ok kolayla�t�r�yor ve ya��n alt�ndaki kas� g��lendirerek oradaki
sarkmalar� da engellemi� oluyor ;ama �ncesi y�r�y��ler, y�zme vs. O
b�y�k kas gruplar�n� ihtiva eden egzersizleri yapmak kayd�yla.

Lida | Sebzeyle gelen sa�l�k

2008-12-07T20:27:34Z

Sebze, Akdeniz yemeklerinin �nemli bir k�sm�n� olu�turur,� y�l boyu
her mevsimde bol olan sebze s�k�a yenilir. Yemek haz�rlan�rken m�mk�n
oldu�unca yiyece�in do�all��n� bozmadan pi�irmeye �zen g�sterilir.
Yemeklerde a��z tad� �nemli oldu�u kadar, g�r�n��ne de �ok �nem
verilir ve g�ze hitap etmesi i�in do�al garnit�rlerle (ye�il veya siyah
zeytin, ye�il sebzeler, kuru �z�m kullan�l�r) s�slenir.

T�m d�nyada
ya�� az (�zellikle doymu� ya��), posas� fazla, tuz oran� d��k olan
tipik Akdeniz mutfa�� sa�l�kl� beslenme olarak �nerilmektedir.

Bu beslenme �ekli k�rm�z� ete az yer verir; bal�k, tah�l sebze meyve ve
lif a��rl�kl�d�r, zeytin ve zeytinya�� en �nemli besindir; s�t, yo�urt
ve peynir protein kayna�� olarak bal�kla birlikte yer al�r. Bu beslenme
tipi kalp damar hastal�klar� ve kansere kar�� koruyuculukla uzun ve
kaliteli bir ya�am�n temel anahtar�d�r.

Hastal�klardan da koruyor

Sebze a��rl�kl� beslenen
vejetaryenlerle, vejetaryen olmayanlar�n kar��la�t�r�ld�� bir
ara�t�rmada, total kolesterol, trigliserit, d��k dansiteli lipoprotein
(LDL) vejetaryenlerde daha d��k bulunmu�tur. Bu da vejetaryenlerin
doymu� ya�� az olan diyetle ve kolesterol� d��k besinlerle
beslenmelerine ba�lanm��t�r.

Sebze t�ketiminin fazla olmas�yla diyet posas� ve vitamin mineral
d�zeyinin artmas� ki�ileri kanser (�zellikle kolon kanseri), diabetus
mellitus gibi bir�ok hastal��a kar��da korumaktad�r.

2. g�n Akdeniz Diyeti

SABAH

1 dilim tam �avdar ekme�i

50 gram lor peyniri

1 tatl� ka�� zeytinya��, kekik, pul biber, taze fesle�en domates, ye�ilbiber, maydanoz �ekersiz a��k �ay

Ara ��n

1 dilim karpuz

��len

1 kase mercimek salatas�

1 dilim az ya�l� beyaz peynir

1 dilim tam �avdar ekme�i

Ara ��n

1 dilim peynir

2 kepekli grissini

5 ye�il zeytin

AK�AM

6 �orba ka�� zeytinya�l� kabak yeme�i

3 �orba ka�� bulgur pilav� cac�k veya ayran

Ara ��n

1 �eftali

10 f�nd�k

G�N�N TAR�F�:

Mercimek salatas�

Mercime�i bir g�n �nceden �slat�n ve ertesi
g�n ha�lay�p so�utun, diledi�iniz t�m ye�illikler, taze veya kurutulmu�
domates, kuru nane, kekikle geni� kapta salata haz�rlay�n. 6 �orba
ka�� ha�lanm�� mercimek, 2 tatl� ka�� zeytinya�� ekleyin.

K�sa g�n�n k�r�� Mercimek, i�erdi�i lifler sebebiyle tok tutar ve
bitkisel protein kayna��d�r, hayvansal protein olan peynir ile daha
dengeli bir ��n ge�irmi� olacaks�n�z, afiyet olsun.

D�YET� UYGULARKEN

G�n boyunca 4-5 fincan a��k ve �ekersiz siyah
�ay, daha fazla miktarda �ekersiz bitki �ay� ile en fazla 2 fincan
kahve i�ilebilir.

Su t�ketimi kad�nlar i�in g�nl�k en az 8 -10 bardak, erkekler i�in ise
en az 10-12 bardak olmal�d�r. Gerekli durumlarda alkol t�ketimi kad�n
i�in haftada 2-3 kadeh erkek i�in 4-5 kadeh ile s�n�rland�r�lmal� ve
�arap tercih edilmelidir.

Salatalara 1 tatl� ka�� zeytinya�� yeterlidir. 1 tatl� ka�� zeytinya�� ile 5 adet zeytin de�i�ebilir.

Sebze yemeklerinde 1 kg i�in 2 �orba ka�� zeytinya�� kullan�lmal�d�r,
yasak sebze yoktur t�m sebzeler t�ketilebilir (patates ekmek yerine
ge�er sebze olarak d��n�lmemelidir). G�n i�inde istenildi�i kadar
salatal�k, domates, marul yapra�� yenilebilir.

Diyet ve Akupunktur

2008-12-07T00:08:53Z

Konu: �i�man yani �ok kilolu, az kiloya inmek istiyor de�il mi?
Terazinin bir g�z� yukar�da bir g�z� a�a��da. �imdi e�er biz dengeye
kavu�turmak istiyorsak mutlaka buraya birazc�k koymam�z laz�m a��rl�k
ki bu yukar� kalks�n. A��r� derecede ya�l�, tuzlu, �ekerli veyahut da
hastal�klar ge�irmi� bir �ok sebepler var. Bozukluklar ya�am�� bundan
dolay� kilo alm�� 90 kilo olmu�. Bunun d��nda bundan daha fazla birisi
var daha �ok kilo alm��. 180 kilo olmu�. �imdi 180 kilo olanla 60 kilo
olan 3 kat daha b�y�k kiloda…
3 kat daha fazla kilo da olan bir insana �imdi siz ayn� �ekilde her
�eyi ye i� serbest, diyemezsiniz. Yedi�i bir �ok rahats�zl�k verici ve
stoklay�c� “anoblozian etki” depo yapan g�dalar verilirse nas�l
zay�flatacaks�n�z. Nas�l a�a�� indireceksiniz ? Hangi mant�k ile? B�yle
bir �ey yok. Ancak o depolayan g�dalar�n d��nda, temizleyici g�dalar
da vard�r. Sadece onlar �� ey de�il ki. Ya�, tuz, �eker bu ��. Bunlar
kirleten, en �ok kirleten ;ama �eker, un da �eker, m�s�r da �eker.
Bunlar par�aland�� zaman glikoza, glikoz �eker demektir ;ama bir
sel�loz da �eker. Yani bunlar� biz ne yap�yoruz �st kilodakini: tuz,
ya�, �ekeri k�s�yoruz. Di�er “katabolizma” yapan yani eritmeye destek
olan b�t�n g�dalar� yani detoks yapan b�t�n g�dalar� serbest istedi�in
kadar her saat almak �art�yla 10 saat 10 ��n al�n diyoruz. Bu doktor
�ncel y�ntemi, ama diyet say�l�rsa bunun ad� diyet ;ama diyette
biliyorsunuz azaltma prensibi genellikle anlat�l�r. Bizde azaltma yok.
Limitsiz diyoruz ve ruhsal tabloyu bozmayacak �ekilde olmal�d�r. Dedik
ki: ruhsal tabloyu bozmayacak ne demek? Yani ki�i kendini
bask�lamayacak, a� kal�yorum veyahut da ac�kt�m, niye yemiyorum, biraz
daha yiyebilirim. Gram, santim, tane yok. Limitsiz. �stedi�i kadar.
Can� ne kadar �ekiyor o kadar ye ;ama bil ki bir saat sonra bir daha
yiyeceksin. Bu �ok �nemli: e�er a� kal�yor olsayd� ki�i, o zaman
psikolojisi bozulacakt�. Bir taraftan yaparken be� taraf� y�km��
olacakt�k. Akupunkturda bu yok.

Ak�l Sa�l�� Diyeti

2008-12-05T23:58:58Z

Ak�l Sa�l�� Dakika
Diyeti

Ak�l
sa�l�� diyeti !

Hem ak�l hem de beden sa�l��n� koruyan ve fazla kilo ald�rmayan
beslenmede Somon ba�rolde… Kilo almadan ruhsal ve bedensel sa�l��m�z�
koruyabilmek i�in, kalori ve saf ni�astal� besinler a��s�ndan kontroll�,
ama besin kalitesi y�ksek bir beslenme tarz� uygulamak m�mk�n.

Bilim adamlar�na g�re ak�l ve ruh sa�l��n�n merkezi olan beyin, en ufak
de�i�im ve eksiklikten an�nda etkileniyor. Besin ve mineral de�eri d��k,
a��r� mayalanm�� hamurdan yap�lan ekmek, sinir sistemini bozuyor. Buna
kar��n bal�k gibi fosforlu g�dalar beyni ��ldat�yor.

Omega-3 ya� asitleri, �zellikle beyin, retina ve kalpte y�ksek oranlarda
bulunuyor. Beynin bir�ok fonksiyonunda �nem ta��yor.

Amerika'da yap�lan son ara�t�rmalarda; Omega3, psikiyatrik rejimlerde
kullan�lm�� ve stresse kar�� diren�li hale gelen b�nyenin ileride
olu�abilecek depresyon, intihar e�ilimi ve manik depressif dahil bir �ok
psikolojik rahats�zl�� nledi�i belirlenmi�.

Amerikan Kalp Birli�i ve Sa�l�k Enstit�s�, bu yeni ara�t�rmalar�n
sonu�lar� do�rultusunda, her yeti�kinin haftada en az iki kez bal�k
yemesini tavsiye ediyor. �stelik tavsiye edilen bal�klar ba�ta Somon olmak
�zere, t�m� olduk�a ya�l� diye bilinen t�rden. Normal insan i�in Omega3'
�n, g�nde 1,2 gram al�nmas� yeterli iken, melankolik yada hafif
depresyondakilerin ise 4-5 gr mutlaka t�ketmesi gerekiyor.

Omega-3’� alman�n en leziz �ekli, �zellikle somon gibi so�uk denizlerde
yeti�en ya�l� bal�klarla zenginle�tirilen men�ler.

Ancak, her bal�kta omega-3 ya� asidi yok, ya da miktar� �ok az. Derin ve
so�uk denizlerde ya�ayan bal�klarda daha y�ksek. Somon, uskumru, gibi
bal�klar omega-3 a��s�ndan daha zengin. K�lt�r bal�klar�nda omega-3
seviyesi �ok d��k. Bu bal�klar m�s�r gibi besinlerle
yeti�tirildiklerinden yeterli omega-3 yapam�yor.

Ak�l Sa�l�� Diyeti

Beslenme uzmanlar�na g�re; beden sa�l�� kadar ak�l sa�l��n� da korumak
isteyenler, sabah taze peynir, yumurta, taze meyve suyu veya yulaf ezmesi
gibi tah�llar i�eren dengeli bir kahvalt� ile g�ne ba�layabilir. Ana
��nlerde bal�k, yo�urt, bol sebze ve meyve, tam bu�day unundan ekmek,
bulgur gibi besinler, hem beyin i�levleri i�in gerekli maddelerini verir,
hem de �i�manl�k ve kalp damar hastal�klar�ndan korur. Yemek aralar�nda
meyve veya bir miktar f�nd�k, badem gibi yiyecekleri t�ketmekte yerinde
bir al��kanl�kt�r. Ak�am yemeklerinde ise �zellikle “omega 3” ya� asitleri
a��s�ndan zengin, somon gibi ya�l� bir bal�k yan�nda, yo�urt, salata ve
meyve, tercih edilmelidir.

SOMONUN �YK�S�: Y�ksek da�larda kaynayan �rmaklar�n yataklar�na b�rak�lan
yumurtalar burada d�llendikten sonra, ortak ��kan yavrular geli�ene kadar
bu so�uk sularda ya�arlar. Daha sonra a�a��lara inip denize a��lan Somon
Bal�klar� iyice olgunla�t�ktan sonra koku duyular�n� kullanarak do�duklar�
yere yani �rmak yataklar�na do�ru bir d�n�� yolculu�u yaparlar ve
neredeyse z�playarak suyun ak��n�n tersine, yukar�ya do�ru ��karlar.
Kendi ya�amlar�n�n ba�lad�� yere yeni ya�amlar verecek yumurtalar�
b�rakt�ktan sonra Somon’un ya�am misyonu biter ama ya�am d�ng�s� devam
eder.

Eskimolar ya�� ve kolesterol� bol miktarda t�ketmekte ancak kalp
problemleri ya�amamaktad�rlar. Yan�t bal�ktaki Omega-3’lerdir. Eskimolar�n
kan �rneklerini inceleyen ara�t�rmac�lar, bat�l� insan kan�nda �ok d��k
seviyede rastlanan baz� maddelerin, eskimolar�n kan�nda �ok y�ksek
oranlarda bulundu�unu saptad�. Bu maddeler, Poli�nsatureol (�ok doymam��)
ya�lar�n uzun zinciri Omega-3 grubundan olan EPA ve DHA idi. Daha ileri ki
�al��malar her iki maddenin de �zellikle Somon ve Ringa gibi ya�l�
bal�klarda bulundu�unu kan�tlad�. Ara�t�rmalar �l�mlerin %30 oran�nda
azald��n� g�stermektedir. �rne�in Japonlar da �ok Somon yiyor ve kalp
hastal��na az yakalan�yorlar ve daha uzun ya��yorlar.

T�RK�YE’DE SOMON

Sa�l�k a��s�ndan vazge�ilmez bir g�da olan somon bal��n�, �lkemizde son
iki y�ld�r bulmak kolayla�t�. Somon bal��n� taze ve b�t�n olarak, dilim
olarak, fileto ve f�melenmi� olarak marketlerde veya bal�k��larda
bulabilmek m�mk�n. B�t�n olarak sat�lan somon bal�klar� 4-5 kg. civar�nda
oluyor.

Somon bal��n�n �lkemizde �retimi yok. So�uk denizleri seven bu bal�k i�in
T�rkiye’nin denizlerinin �s�s� uygun de�il. Somon bal�� taze olarak
Norve� firmas� Hallvard Ler�y’den ithal ediliyor. D�nyaca �nl� ve
g�venilir bir firma oldu�u bilinen Ler�y’�n T�rkiye’deki orta�� Alarko.

Alarko Ler�y (www.alarko-leroy.com.tr) ortakl��nda Norve� somonu t�ketici
ile bulu�uyor. Tan�as, Migros, ChampionSa, CarrefourSa, Gima, Kipa, Makro,
Metro, Real, IKEA gibi ma�aza, yerel marketler ve �ark�terilerde ambalajl�
�r�nler ve taze somon mevcut. T�m �r�nler toptan t�ketim i�in b�t�n fileto
g�r�nt�s� bozulmadan kiloluk ambalajlarda, t�keticiler i�inse daha az
gramajl� vakumlu ambalajlar �eklinde sat��a sunuluyor. B�t�n somon bal��,
fileto ve steak (biftek) olarak bal�k��larda da sat�l�yor.

Ayr�ca Alarko-Ler�y, �zmit’deki Fabrikas�’nda modern ve hijyenik kurallara
uygun teknolojilerle, Somon F�me, Somon Past�rma, Somon Loin, Somon S�cak
F�me, Somon Lakerda, Somon Marine, Somon Fileto, Somon Steak gibi �r�nleri
�retiyor.

Norve�’ten taze olarak ithal edilen bal��n taze raf �mr�n� uzatmak i�in
�retici firman�n uygulad�� ‘do�al’ koruyucu i�leme y�ntemleri var ve
bunlar hi�bir suni katk� i�ermiyor.

Bal�klar Norve�’ten 0-4C so�utuculu TIR’lara y�klenerek �stanbul’a
geliyorlar ve marketlere da��t�l�yor. Alarko Ler�y, taze somon
bal�klar�n�n raf �mr�n�n 21 g�n oldu�unu s�yl�yor, ama genelde marketlerde
bal�klar �� g�nde t�kenmi� oluyor.

Lida | Kal�a Eritme

2008-11-27T22:12:30Z

Di�ili�in sembol� kal�alar i�in yapman�z gereken tek �ey biraz zaman ay�rmak…
K��k, dar ve s�k� kal�alar… Kad�n v�cudunun en �ok ilgi �eken b�lgelerinden olan kal�alar�n bi�imli olmas� asl�nda bir h�y�l de�il. Biraz �zen, bak�m ve egzersiz kal�alar�n�z�n forma girmesinde ve seksi bir g�r�n�m almas�nda son derece etkili olabiliyor. Di�ili�in sembol� kal�alar i�in yapman�z gereken tek �ey biraz zaman ay�rmak ve gayret g�stermek.
Bildi�iniz gibi suyun sa�l��m�z �zerindeki yararlar� saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi �zerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. G�nde 13 bardak su i�meyi al��kanl�k haline getirin.
S�k� ve bi�imli kal�alara sahip olmak i�in bu b�lgedeki kaslar�n�z� �al��t�rman�z �art. Bunun i�in en ideal hareket �udur: Yere s�rt �st� uzanarak kal�an�z� 10 kere kald�r�p indirin. Daha sonra yukar�da 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlay�n. Bunun d��nda y�zme, y�r�y�� zellikle de bisiklete binmek de kal�alar i�in �nerilen egzersizler aras�nda yer al�yor.
Masaj kal�alar i�in de �ok yararl�. Piyasada sat�lan masaj aletleri ile yapabilece�iniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. �zellikle so�uk suyun bas�nc� kal�alar�n�z�n s�k�la�mas� i�in ideal.
Tuzdan ve �ok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
�zellikle masa ba��nda oturarak i� yapan kad�nlar�n b�y�k b�l�m�nde al�nan kilolar kal�a b�lgesine gidiyor ve zamanla dolgun kal�alar ortaya ��k�yor. Bu nedenle g�n boyu hareketsiz kalmay�n. Ofisiniz �st katlarda ise asans�r yerine merdivenleri kullan�n.
Y�r�yebilece�iniz mesafeler i�in araban�za ya da toplu ta��ma ara�lar�na binmeyin,kad�n� g�steren m�kemmel kal�alard�r

www.lida.gen.tr | Lida' y� b�rak�nca tekrar kilo al�rm�y�m ?

2008-11-26T22:22:36Z

Lida' y� b�rak�nca tekrar kilo al�rm�y�m ?

�

Her kullan�c�ya forma kavu�tuktan sonraki evre

i�in� 1 kutu ekstra (30 g�nl�k k�r) kullan�m tavsiye

edilmektedir. Formunu yakalam�� olan kullan�c�lar, Lida Yosun

Kaps�l�n�n kullan�m�n� a��a��daki �ekilde b�rakmal�d�r.

�

Form sa�land�ktan sonra ekstra 1 kutu;

�lk hafta g�na��r�;

2. hafta ba��ndan �r�n bitene dek haftada 3 adet kaps�l al�nmal�d�r.

�r�n yukar�daki �ekilde b�rak�ld��nda

par�alanm�� ya� stoklanmalar�n�n tekrar olu�umunun �n�ne ge�ilmi�

olur. Lida Yosun Kaps�l�, resmi �retici taraf�ndan belirlenen

kullanma ve b�rakma talimatlar�na uygun olarak kullanan

kullan�c�larda ilk 1 y�l tekrar kilo alma sorunu

Lida www.lida.gen.tr

Lida kullananlardan yorumlar

2008-11-25T21:22:56Z

b�nyesine g�venen kullans�n g�bek
falan kalm�yo.benim 4 ya��nda o�lum var beni gen� k�z san�yolar 33
ya��nday�m d��n�n art�k

gozelim eklemi�. | 29.06.2007 Saat
15:31

ben daha
once baska bir zayiflama hapi kullandim goodlife2000 gercekden bi kac
kilo verdim.ayrica hormon ilaci kullaniyorum.sanirim bundan dolayi
fazla vermedim.ama almadim da.ilaci biraktikdan sonra 15 kiloya yakin
aldim.hormon ilaci yanliz kaldi vucudumda dengeleyici oldugunu
dusundugum zayiflama ilacini almayinca.(yada ben oyle kandirdim
kendimi)hormon ilaci aldirmaz kilo diyor doktorum.simdi ise lidayi
kullanmaya basladim.ilk hapi bugun aldim.daha onceki ilacdada bi yan
etkisini gormemisdim.sivi cok tuketildiginde
kabizlik yapmiyor.sadece kalbiniz hizli atiyor ve acaip derecede
enerjiniz oluyor.bu ise simdilik gozlerimi agritiyor.tansiyon sorunum
yok.yuksek tansiyonu olanlara tavsiye edilmiyor.ama yunnan bitkisinin
birakildikdan sonra tekrar kilo yaptigini duydum.tek endisem o
biraktigim zaman fazlasiyla geri almak.cunku 1.65 boyum ve 78
kiloyum.daha onceki ilaca basladigimda 63 kiloydum.hic bi sekilde diyet
yapip kilo veremiyorum.tek care bu sekilde destek almak diye
dusundum.umarim korkularim yersiz cikar.uzun sure kullananlardan
bilgi edinirsem cok sevinirim.

ayse sarikaya eklemi�. | 29.06.2007 Saat
15:58

ayrica ben
almanyadayim. 30 euroya aldim.eger 10 kutu alinirsa 25 e iniyor.gelen
kutuda cince yazilar vardi.ayrica o parlak yerin anlami turkcede
yaziyordu.nelere dikkat edilmesi orjinalinin nasil ayirt edilecegi
falan.simdi icime kurt dusurdunuz.sahtasi nasil diye.rengi acik ve koyu
yesildi.tek tek jelatinli paket icindeydi.keska resim koyma imkanim
olsaydi.eger ki bende iyi bir sonuc alirsam.ilk isim turkiyeye izine
gelince satin almak olacak.cunku benim aldigimin yari fiyatina
aliyorsunuz:)

ayse sarikaya eklemi�. | 29.06.2007 Saat
16:04

sayin web yetkilisi

gondermis oldugunuz e-mailli aldim

ve yeni yorumlarin gelmemesi icin yapilmasi gereken

islemi yaptim ancak hala nazirda yorumlarin mailleri

gelisinde bir kesinti olusmadi..

cok rahatsizim ben artik mail hesabimda junk istemiyorum

saygilarimla

arzu

arzu eklemi�. | 29.06.2007 Saat
19:00

38 ya��nda ma�aza y�neticisiyim i�im �ok yo�un hem bedenen hem beyin olarak

enerjiye ihtiyac�m var.Ben 30 g�n Lida kulland�m 9 kilo zay�flad�m
bol su i�tim tavsiyelere uydum mutlaka yo�urdumu bi ��nde yedim
meyvemi beni a��z kurulu�u biraz rahats�z etti o kadar sonras� m�kemmel
az yemek az uyku ve z�mba gibi bi v�cut din� enerji 24 saat ar� gibi
�al��y�m a�l�k yok halsizlik yok yorgunluk yok uyku can �ekmiyor 5
saat yeterli s�k nezle grip olurdum burnum bile akmad� bana verdi�i
enerji ve din�li�e hayran kald�m bi
okadarda a� olamama

ra�men ne diyeyim m�kemmel bu Lida bi 30 g�n daha kullan�cam yaln�z tek sorun

20 g�n oldu ara verdim 4 kiloyu geri ald�m �abuk verilen kilolar �abuk geri al�n�yor

Lidaba��ml�s� asla olm�ycam ama lida y� kesince i�tah geri geliyor
buda kilolarda geri al�n�yor demek oluyor bi daha deniycem ve az yemeye
�al��cam bakal�m sonu� ne olacak amac�m 9 kilo vermek bu kiloyu
korumakt� ama koruyamad�m lida i�tah kesiyor zay�flat�yor ama sonras�
liday� b�rak�nca kilolar geri al�n�yor.

G�LAY MUT� eklemi�. | 29.06.2007 Saat
22:44

Merhaba
niloz. Lida'y� b�rakt�ktan �u kadar sonra g�venle gebe kalabilirsiniz
diye bir bilgi yok. Sana s�ylenecek her �ey tahmini olacakt�r. Bir
dayana��m yok, ama herhalde bu s�renin birka� g�nden daha fazla olmas�
gerekti�i muhakkak. Belki birka� hafta? Yani bilinen bir cevap yok. Bir
arkada�, Lida ile erkekte kal�c� sertle�me bozuklu�u hakk�nda sormu�.
Hi� duymad�m, mant�kl� da de�il. Kullan�rken olabilir, ��nk� yemeklere
kar�� olan haz gibi cinsel
istek ve haz da Lida ile t�rp�lenebilir, daha do�rusu t�rp�lenir. Yine
bu da ki�iye g�re de�i�ebilir ama viagra ile kolayca d�zelir. Ama
kal�c�? Niye olsun ki?

Dr-Cardio eklemi�. | 30.06.2007 Saat
01:08

Niloz,
Lida'dan ne kadar sonra g�venle gebe kal�nabilir sorusnun cevab� yok.
Ama herhalde birka� g�nden fazla olma�. Peki ne kadar fazla? Birka�
g�n? Birka� hafta? Cevap yok... Bir bay arkada� Lida ile erkekte kal�c�
sertle�me bozuklu�u? sormu�. Hi� duymad�m. Kullan�rken olabilir. Neden?
��nk� yeme iste�i gibi cinsel iste�i ve hazz� da ayn� �ekilde (ki�iye
g�re de�i�ik derecelerde) t�rp�ler de ondan. B�yle bir erkekte de kolay
kolay
sertle�me olmaz, olsa da s�rd�rmesi zordur, haydi bu da tamam diyelim,
en az�ndan performans baya�� bir etkilenir, bu kesin. Ama Lida'y�
b�raksan�z da s�recek bir durum? Mant�kl� de�il. Fizyolojik olarak da
sa�ma.

Dr-Cardio eklemi�. | 30.06.2007 Saat
01:16

Zavall� k�z,
senin ad�na �ok sevindim. �yi ba�lang��... Ayyyynnnen devam. Benim de 2
ay�m�n dolmas�na 8 g�n kald�, kilo kayb� itibar� ile 14 oldum. Nas�l
peki? Yine s�yl�yorum, L�DA+D�YET+EGZERS�Z ile. Yani efendim, Lida
alm�� da, her g�n baklava b�re�e, dondurmaya devam etmi� de, buna
ra�men 10 g�nde 5 kilo vermi�mi�. Yok �yle palavra. Ama Lida's�z bu
diyeti s�rd�rebilir miydim? �mkans�z. O kadar �ok denemi� ve daha 3.
veya 4. g�n iflas
etmi�tim ki.

Dr-Cardio eklemi�. | 30.06.2007 Saat
01:26

Yorumlar�n�z i�in te�ekk�r ederim ..umar�m sahtesi de�ildir..Eczaneyi arad�m sordum, sahtesi de�il dedi.

Bir�ey sormak istiyorum arkada�lar! Siz neler yiyorsunuz lida
kullan�rken? Bu sabah kahvalt� yapmak gelmedi i�imden yani a�
hissetmedim, ama dirincim d��mesin diye bir dilim kek yedim ve liday�
ald�m. ilerleyen saate, son iki g�ndeki kadar su i�mek gelmedi i�imden,
sonra i�mem gerekti�i i�in i�tim ve tekrar susamaya ba�lad�m �ok ��k�r.
Bug�n 3. g�n acaba yan etkimi g�rece�im diye d��nd�m. ama yok bir�ey,
haliyle havalar �ok s�cak, g�ne�in alt�nda dola��yoruz i� saatinde, ev
ve i� aras� g�ne� tepemde. halsizlik oluyor zaten oluyordu. Ak�am da
hi� bir�ey yemedim. haaa. ��len mlemen yap�lm��t� i� yerinde biraz
yedim, yemeye devam etseydim san�r�m ��kar�rd�m midem bulan�yor fazla
yiyince. ikindiden sonra s�rekli su i�tim yine �uan halen su i�iyorum.
Kab�zl�k konusuna gelince. san�r�m bir iki kuru kay�s� ve bol kiraz
yerseniz sorun olmaz diye d��n�yorum.
Bende k. sorunu olmad�.. sadece 2 g�n olmad� ama 3. g�n normaldi. belki
kiraz yedi�im i�indir.

Ama yinede �zg�n�m(( d�n �ok mutluydum 2 g�nde 1 kilo vermi�tim,
bug�n hi� vermemi�im.. kendimi �ok kapt�rd�m herg�n kilo vermeyi hayal
ediyorum. Komik!!

Ama �u bir ger�ekki, ben b�yle yemeden i�meden kesildim, ve bukadar
su i�iyorum, bir hafta sonra iyi netice verecektir. 3 g�nde mucize
beklenmez ya.

Bir arkada��m�z yazm��, yo�urdumu yedim diye. yo�urt, et v.s. neler yenilebilir?

sevda eklemi�. | 30.06.2007 Saat
02:17

merhaba
arkada�lar L�DA'y� 3 g�nd�r kullan�yorum.ilk i�ti�im g�n kollar�mda
k�sa s�reli bir halsizlik hissettim ak�amdan itibaren aylard�r uykuu
bir halde dola�mama ra�men ve bu s�caklarda �ok din� kalk�yorum.sabah
kahvalt�m� mutlaka �ok iyi bir �eklide yap�yorum kepek ekmek yiyin
mutlaka bir dilim beyazekmek yerine hazm� daha �ok
kolayla�t�r�yo.meyvemide yiyorum.�imdilik bi sorun yok umar�m istedi�im
kilolara ula��r�m k�sa zamanda.bana hi�bir yan
etkisi olmad� .bu arada g�nl�k sadece 2 litre su i�ebiliyorum ve uzun
s�reli �al��t��m i�in spor vaktim ollmuyo bende s�rekli merdiven inip
��k�yorum:)herkese bol bol zay�flamalar...

h.h.g.

h.h.g. eklemi�. | 30.06.2007 Saat
10:41

Arkada�lar
herkes bir s�r� yan etkiden asl�nda mant�kl� dusunuldugunde etk� b�le
say�lamayacak seylerden bahsed�yor.Akl�n� kullanan b�r �nsan zaten
normalde fazla k�lolu �nsanlar�n vucut duzen�n�nde bu k�lo �le orant�l�
olarak deg�st�g�n� b�l�r.Lida, kullan�c�n�n i�tah�n� kes�yor ve
normal�n cok alt�nda bes�n g�r�yor vucuda yan� dolay�s�yla bunye alt
ust oluyor ama k�lo vermen�n en �y� yoluda zaten budur yan� vucudu
sas�rtmak..Nas�l yan� d�yeb�l�r baz�lar� ac�kl�yay�m; d�yete yen�
baslayan b�r�n�
ele alal�m d�yet�n ilk 10 gunu en fazla k�loyu verd�g� sured�r.Daha
sonralar� vucut az yemeye yan� bell� b�r rut�ne al�st�g� �c�n bey�n
�stems�z olarak vucuda az enerj� gel�yor daha az enerj� harcamal�y�m
mesaj� gonder�r.Boyle zamanlarda d�yete ufak b�r ara ver�p tekrar
baslarsak vucut sas�r�r ve tekrar h�zl� k�lo ver�m� baslar.Konunun
bas�na donecek olursak Lida i�tah� kes�yor ustel�k cok an� b�r sek�lde
yan� vucudun al�sm�s oldugu s�stem b�rden deg�s�yor ve vucuda normalden
cok daha az enerj� g�rmes�yle h�zl�
k�lo ver�m� surec� basl�yor.Yan etk�lerde bu yuzden ortaya c�k�yor.3
ogun duzenl� yemek y�yen b�r�n� ele alal�m 1 ogun b�le kac�rsa bas
donmes� m�de bulant�s� hals�zl�k g�b� bel�rt�ler ortaya c�kar bu
k�s�de.O zaman arkadaslar Lida kullanan k�s�lerde bu bel�rt�ler�n
ortaya c�kmas� cok fazla normal deg�l m� s�zcede lutfen bos laflarla
dayanag� olmayan seylerle kafam�z� doldurmayal�m.Ha bu �lac�n bu
etk�ler� �y� m� hay�r deg�l kes�nl�kle bencede sak�ncal� Liday�
kullanmak asl�na bakarsan�z.Cunku en �y� k�lo verme
yontem� her zaman spor yapmakt�r ki onun b�le yan etk�ler� vard�r
hals�zl�k,yorgunluk,bas donmes� g�b�..Ama d�yet ve sporla k�lo vermey�
ces�tl� nedenlerden dolay� basaramayanlar�n kullanmas�nda bence b�r
sak�nca yoktur ve bu etk�ler cok dogald�r.Lutfen propaganda ve
karalamalara kanmayal�m sadece b�raz akl�m�z� cal�st�ral�m ve mant�kl�
dusunel�m.Karar s�z�n..

Bu arada bende kullanmaya baslayal� 10 gun oldu ve gunde 3 saat
spor �le destekleyerek 10 gunde 8 k�lo verd�m.Fazla geleb�l�r belk�
goze ama b�z�m g�b� sporcular �c�n an� k�lo kay�plar�na g�rmek
gerekeb�l�yor bazen �rneg�n musabaka zamanlar�.Herkese hay�rl�s�
olsun..

G�ven� eklemi�. | 30.06.2007 Saat
11:08

bugun 2ci
gunum gece 4.30 gibi uyandim aslinda 2 de yatmisdim.uykuya zor daldim
ama uyudum yeniden 9 gibi uyandim ve cok zindeyim.yan etkiler agiz
kurulugu ve cok fazla enerji birikimi.dun evi tepeden tirnaga
temizledim.bugun yine ayni enerji ile doldum ayrica cok merakli oldugum
icin hemen tartildim ve hergun tartilmayi dusunuyorum:) lidanin yan
etkileri diger zayiflama ilaclarindada vardi.cevremde cok kisiden
duydum.farkli farkli ilaclarda.kabizlik hic yasamadim.bobreklerim gayet
iyi calisiyor.ben arama motorlarinda
buldugum bi yerden ismarladim.gelen paketteki aciklama cinceydi.ayrica
kagitta turkcede mevcuttu.hani su hologramin anlami ve nelere dikkat
edilmesi gerektigi gibi.almanyada olanlara verebilirim adresini.ayrica
fiyati makul.turkiyedekiler bulmakda zorlaniyormus.dr-Cardio
aciklamariniz icin bende tsk ederim.sadece lida ile kalmayip yaninda
diyetimi de yapmaya calisacagim.en azindan 1 �g�nle kalmiycam.cunku dun
sadece kahvalti yaptim.yemek istemedi canim.

saglikli gunler

ayse sarikaya eklemi�. | 30.06.2007 Saat
11:19

giritli k�z
selam sen izmir kemeralt�ndan bahsediyorsun diimi.polis karakolun
yan�nda eczanemi aktarlarm�,nereden ald�n?peki orjinali neden bu kadar
ucuz bir�ey dedilermi?bende oradan temin edeyim.dr-cardio ben lida.gen
tr nin ileti�im formu diye bir k�sm� var g�rm��s�n�zd�r.oraya
sordum.yosunkaps�l� bittikten en az 3 ay sonra gebelik
d��n�lebilir.diye cevap geldi.Ayr�ca cevab�n�z i�in te�ekk�r ederim.

niloz eklemi�. | 30.06.2007 Saat
14:42

Mide
bulunat�s�n�n sebebi! Fazla yerseniz oluyor. Lida okadar g�zel organize
etmi�ki midemizi, ye diyor, yiyorsun sonra dur diyor.. durmaz devam
edersen miden bulan�yor. Ben hi� ac�km�yorum 4 g�nd�r. Sabah
kahvalt�yla liday� al�yorum..��leden sonra az yemek yiyorum doyuyorum
hemen zaten. ak�am yemek istem�yorum ve s�rekli su i�iyorum. �ok fazla
su i�ti�im icin midem ve karn�m �i�iyor, onun i�in hen�z verdi�im
kiloyu fark edemiyorum. litrelerce
su i�erken nas�l anlayaca��zki. ilk 2 g�nde 1 kilo verdim bunu g�rd�m
ama sonras�n� g�remedim..zaten bug�n 4. g�n�m. hadi bakal�m hay�rl�s�
umar�m hayal k�r�kl��na u�ramam �ok g�veniyorum c�nk�.

sedva altunsoy eklemi�. | 30.06.2007 Saat
17:32

niloza cvp

ewet izmir kemeralt�ndan bahsediyorum. ger�e�i oldu�una eminim ilk
arkada��m alm��t� .inceledik ve kulland� hi�bir yan etki yapmad� kilo
verdi fiyat konusunda neden bu kadar ucuz veriyolar bilmiyorum ama
arkada��m pazarl�k yapm�� bana da o ald� tabi karar yinede sizin iyi
g�nler

giritli k�z� eklemi�. | 30.06.2007 Saat
20:05

B�LEN VARSA
S�YLES�N benim hap�m biteli 1 hafta oldu yenisini ald�m 53 kiloyum 50
olursam sevinecem .20 g�n de 50 olurum b�y�k ihtimalle ondan sonra 3
g�nde 1 al�rsam kilom sabitlenirmi.l�tfen yard�mc� olun.benim gbi4 tane
arkada��m var.

gozelim eklemi�. | 30.06.2007 Saat
20:06

giritli k�z
neresi oldu�unu yazmam��s�n.Eczanemi,aktarlarm�?fiat� �ok iyi bende
izmirde oturuyorum.oraya bakay�m.bulamazsam arama motorlar�ndan sipari�
ederim.kemeralt�nda birtane karakol var diimi.selamlar

niloz eklemi�. | 30.06.2007 Saat
21:48

NEDEN K�MSE YORUM YAZMIYOR ((

SEVDA eklemi�. | 01.07.2007 Saat
01:14

ARKADA�LAR YAPMAYIN ALLAH A�KINA YA...

l�tfen 50 kilo olupta bu ilac� kullanan arkada�lar neden insanlar
sizin gibi olmak i�in riske at�yo kendini hi� mi okumuyosunuz
yaz�lanlar� kesinlikle 65 kg alt� olanlar ve18 ya� alt� olanlar
kullanmas�nlar ilac�� diyolar zaten zay�fs�n�z biraz sagl�g�n�z�
d��n�n zay�f insanlarda yan etkileri daha fazla oluyoo l�tfen
abartmay�n ve ilac� b�rak�n ne kadar kilolu insan var ama korka korka
kullan�yolar �aresizce siz 50 kg olanlar nerenize kullan�yosunuz bu
ilac�
merak ettim sizinki sadece sa�mal�k ve hastal�k.

G�ZEL�M VE 4 ARKADASI UMARIM OKURLAR...........

senay eklemi�. | 01.07.2007 Saat
01:36

Lida mucizevi yosun kaps�l�

2008-11-24T12:54:48Z

Lida; i�eri�indeki 5 �e�it bitki ekstresi ile tok tutucu ve yeme al��kanl��n� d�zenleyebilen ayn� zamanda su t�ketimi ile birlikte v�cutta stoklanm�� ya�lar�n par�alan�larak yak�lmas�n� sa�layan mucize bir �r�nd�r. Takviyenin etkisi, kullan�c�lar�n kilo fazlas� ve metabolizma hareketlerine g�re de�i�kenlik g�sterebilmektedir. �r�n, ayl�k 4 - 12 kilo aras�nda de�i�en zay�flat�c� etkiye sahiptir. Kimi kullan�c�lar ilk 7 g�nl�k kullan�m�n sonunda etki g�rebiliyorlarken, kimi kullan�c�lar 30 g�nl�k d�nemde ancak etki g�rebilmektedirler. Bu de�i�kenli�in sebebi ��phesiz her insan�n metabolizmas�n�n; sindirim, dola��m ve bo�alt�m sisteminin e�it h�zda �al��mamas�d�r. L�tfen zay�flama periyodundaki zaman farklar� sizi korkutmas�n! �r�n� kullanmaya ba�lad�ktan 1 hafta sonra da etki g�rebilirsiniz. 1 ay sonra da… As�l olan Lida kaps�l ile kilo fazlas� olan her insan�n mutlaka zay�flayaca��d�r. �r�n�n d�zenli kullan�m� olduk�a �nemlidir. D�zensiz kullan�lan bir �r�n, etki g�steremeyebilece�i gibi, moral da bozacakt�r.

Lida | Kilonun az� da �o�u gibi zarar

2008-11-23T16:15:27Z

Kilonun az� da �o�u gibi zarar

Diyet ya��n�n 12-13'lere d��t�� g�n�m�zde b�y�me �a��ndaki gen� n�fus tehdit alt�nda. Ama kilo al�rken de bilin�li olmak �art!

TAYLAN K�MEL� / bir kibrit kutusu lezzet

'Az� karar �o�u zarar' ilkesi beslenmemizde oldu�u kadar kilo
kontrol�nde de olduk�a ge�erlidir. Herkesin; ya�, cinsiyet, boy, mevcut
a��rl�k, fizyolojik, psikolojik, �evresel, biyokimyasal bulgular gibi
ki�isel parametreleri farkl� oldu�u i�in olmas� gereken a��rl�klar� da
farkl� farkl�d�r. Bunun i�in �nemli olan ki�inin �nce beden tipine g�re
istenen a��rl�� hedeflemesi ve mutlaka bir uzman kontrol�nden ge�mesi
elzemdir.

G�n�m�zde diyete ba�lama ya��n�n 12-13'l� ya�lara d��t��n� d��necek
olursak �zellikle b�y�me �a��nda olan gen� n�fusun tehlike alt�nda
oldu�unu g�rmekteyiz. D��k a��rl�k yeti�kinler i�in de tehdit
olu�tursa da �zellikle geli�imini tamamlamam�� bireyler i�in �ok daha
kritiktir.

Uluslararas� platformda kullan�lan beden kitle indeksi denen standarda
g�re bu de�er 18'in alt�na indi�inde �zellikle �ocuklar ve b�y�me
�a��ndaki gen�ler i�in tehlike �anlar� �almaya ba�lar. Yetersiz ve
dengesiz beslenme hem fizyolojik hem de psikolojik pek �ok sa�l�k
sorunu do�urabilir.

�statistikler g�steriyor ki, gen� k�zlar�n,

B�y�k bir k�sm� kilolar�ndan ho�nut de�ilken, ��te biri kendini 'fazla ya�l�' g�r�yor.

Yar�dan fazlas� kilo vermek, kalan� da mevcut kilolar�n� korumak istiyor.

Normal kiloda olan her 4 k�zdan 1'i h�l� kilo vermeye �al��yor.

Erkek �ocuklar�n ise y�zde 15'i kendisini fazla kilolu g�r�yor.

Peki ne yapmal�?

�ncelikle kilo durumunuzu do�ru bir �ekilde saptaman�z gerekir, bunun
i�in bir�ok web sayfas�ndaki hesaplama ara�lar�ndan
yararlanabilirsiniz. Bu hesaba g�re zay�f oldu�unuz saptand�ysa ve
hekim taraf�ndan ba�ka bir rahats�zl��n�z olmad�� s�ylendiyse, burada
yaz�lanlar sizin i�indir

Bol miktarda k�zartma, hamur i�i gibi bol kalorili �eyleri g�n boyu
yiyerek sa�l�kl� bir �ekilde kilo alamazs�n�z. T�m temel besin
maddelerinden yeterli ve dengeli d�zeyde alman�z gerekir.

Sebze ve meyvelerden her g�n 5 porsiyon yememiz gerekir. Bunlar do�al olmal�d�r, yani dondurulmu� veya konserve olmamal�d�r.

S�t ve s�t �r�nleri, �zellikle kalsiyum, protein ve vitamin a��s�ndan
son derece zengin besinlerdir; s�tle ald��n�z kalori miktar�n�
art�rabilirsiniz.

En �nemlisi de; ��n atlamay�n, yerken zevk almaya �al��n ve D�ZENL� EGZERS�Z YAPIN.

Kilo almak i�in ipu�lar�

1. Yiyeceklerinizi se�erken bol kalorili olmalar�na dikkat edin.

2. G�nde 4-6 ��n yemek yiyin.

3. Bol karbonhidrat ve protein al�n.

4. Su i�in. Su besinlerin kullan�labilmesi i�in temel bir besin
maddesidir ve kilo kazanmak istiyorsan�z bol miktarda i�melisiniz.

5. Geceleri yatmadan 2-3 saat �nce yemek yiyin. B�ylece kaloriniz az harcanacakt�r.

6. Yo-Yo diyeti uygulay�n. 4 g�n boyunca y�ksek kalorili bir diyet
yap�n, sonra 3 g�n s�resince daha �ok kalori i�eren yiyecekler yiyin.

7. Biraz daha fazla sodyum al�n. Bu v�cudunuzun suyu tutmas�n� sa�layacakt�r.

8. K�rm�z� et di�er etlere g�re daha fazla kilo alman�za neden olur. Ancak arada ba�ka protein kaynaklar� da t�ketin.

9. Protein ve aminoasit i�eren i�ecekler i�in.

10. Yiyin ve istirahat edin.

Pestil

Dut pekmezi, s�t, bal, ceviz, f�nd�k ve undan olu�an, protein,
karbonhidrat, ya�, vitamin ve mineral maddelerini �nemli �l��de i�eren
bir g�da maddesidir. �zellikle A ve B vitaminleri ve demir y�n�nden
zengindir. Pestilin 100 gram�nda 293 kcal bulunur. V�cut doku ve
h�crelerinin yenilenmesinde, su dengesinin korunmas�nda, hormon, enzim
�retiminde, ba��kl�k sisteminin g��lendirilmesinde �nemli etkiye
sahiptir. Ayr�ca iyi bir enerji kayna��d�r.

Lida | Makarna Diyeti

2008-11-22T17:56:44Z

�nl� oyuncu Demi Moore'un me�hur etti�i bu diyet program�n� alt� hafta
uygulayarak 13 kilo vermeniz m�mk�n. Kahvalt� (Her g�n i�in birini
se�in) 1. Bir yumurtay� 165 ml ya�s�z s�tle ��rp�n ve 50 gr unla
kar��t�r�n. Sonra yava� yava� 300 ml s�t, 50 gr un, yar�m tatl� ka��
kabartma tozu ve bir tatl� ka�� vanilya tozu ekleyin. Kar��m� 15
dakika bekletin. Bir teflon tavay� �s�t�n ve b�y�k�e bir ka��kla
kar��mdan bir miktar� tavaya d�k�n. Hamurun �zerinde kabarc�klar
olu�unca di�er y�z� �evirin, yeterince pi�ti�inde servis yap�n.

2. 2 dilim bacon, 2 adet �zgara domates ve 1 dilim kepek ekme�i.

3. Bir k��k elmay� rendeleyip s�tle ��rp�n. 50 gram kepek ekme�i �zerine s�rerek servis yap�n.

��le yeme�i (Her g�n i�in birini se�in)

1. Bir k��k sandvi�in aras�na marul, domates, salatal�k, 50 gr. ya�s�z
jambon ve 1 tatl� ka�� light mayonez koyarak haz�rlanm�� sandvi�.

2. 1 yar�m so�an� ve 1 sar�msa�� 1 tatl� ka�� ya�la kar��t�r�p
yumu�ayana dek k�zart�n. Bir k��k konserve mantarla dilimlenmi�
domates ekleyin ve 10 dakika pi�irin. 50 gr. kepekli makarnay�
ha�lay�n, sosu makarnan�n �zerine d�k�n ve bir tatl� ka�� rendelenmi�
parmesan peyniri ekleyin. �zerine karabiber serperek servis yap�n.

3. 50 gram makarnay� ha�lay�n. �zerine sos olarak ton bal��, 2 sap
taze so�an, maydanoz ve ya�s�z sebze soslar�yla bir kar��m haz�rlay�n.

Ak�am yeme�i (Her g�n i�in birini se�in)

1. 150 gram dil bal�� zerine 1 tatl� ka�� zeytinya�� s�rerek
�zgarada k�zart�n. Ha�lanm�� domates ve brokoliyle servis yap�n.

2. K��k bir patl�can� y�kay�p do�ray�n. Tuzlad�ktan sonra yar�m saat
bekletin. K��k bir kutu konserve domatesi, k��k bir ye�il biberin
yar�s� ve k��k bir so�anla kar��t�r�n ve 2 yemek ka�� taze
fesle�enle bir tencereye koyup yar�m saat pi�irin. Patl�can� 2 tatl�
ka�� una bulay�p 1 tatl� ka�� zeytinya��yla k�zart�n. Domates
sosuna ekleyin. Kar��m� parmesan peyniri eklenmi�, 50 gram makarna
d�kerek servis yap�n.

3. 1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantar� �zgarada pi�irin. 1
tatl� ka�� sebze sosu ekleyerek, bir orta boy ha�lanm�� patatesle
servis yap�n.

Lida | Neden Kepekli Ekmek?

2008-11-18T19:30:30Z

Uzmanlar, kepekli ekme�in beyaz ekmekten daha faydal� oldu�u
konusunda insanlar� uyar�yor. ��te kepekli ekme�in faydalar�:

- Kepekli ekmek, �i�neme m�ddetini uzat�r.

- T�k�r�k salg�s�n� da artt�rd�� i�in fazla g�da al�m�n� �nler.

- Midede fazla kalaca�� i�in �abuk ac�kt�rmaz.

- Ba��rsaktaki ge�i�leri ise h�zland�r�r.

- Kab�zl��a faydas� olur.

- Kepek suda ��z�lmez.

- G�dalar i�erisinde karbonhidrat ve ya�l� maddelerin emilmesine k�smen mani olur.

- Kan �ekeri ve kan ya�lar� �zerine m�sbet tesir yapar.

- Kepek ve posal� g�dalar sindirim sisteminde kanserin meydana gelmesini azalt�r.

- Kepekteki fitik asit, kalsiyum, demir ve �inko elementlerinin fazla emilmesini azalt�r.

- Kepekli un mayalan�rsa, bu zararl� etkisi kaybolur.

- Bol kepekli ekmeklerin kalori de�eri azalmakta, buna kar��l�k vitamin
ve protein de�eri artmaktad�r. Bu sebeple �i�manl�� nlemektedir.

- G�dalar i�erisinde karbonhidrat ve ya�lar�n emilmesine k�smen mani olur.

- Kanda lipid ve kolesterol �zerine etkili olur.